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睡得越多越好?欧洲研究称每天6至8小时睡眠最健

更新时间:2019-03-04

丰塔斯博士弥补道,适量睡眠是健康生涯的重要组成部分。偶尔晚睡或睡勤觉对健康的影响微不足道,但越来越多的证据表明,需要避免长期睡眠不足或睡眠适量。(实习编译:熊明钰 审稿:王战涛)

该项研究的负责人伊巴密浓达 丰塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出,研究结果证明过多或过少的睡眠均对心脏不利。诚然仍须要进一步研究以探明起因,但有一点是大家都清楚的——睡眠会影响葡萄糖代谢跟血压等体征,这些都与心血管疾病有关联。

考核职员对这些人进行了平均为期9.3年的跟踪考察,与每晚睡眠时间在6至8小时光的人比较,睡眠不足6小时的人罹患或去世于冠心病或脑中风的危险高出了11%,而睡眠超过8小时的人患病危险则高出了33%。

为了研讨睡眠时长跟心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析,研究对象波及共计约100万无血汗管疾病史的成年人。

古代人生活节奏快,工作压力大,平时总会觉得睡眠不足,很多人一到周末就喜好睡勤觉,认为可能补充精神。这种做法真的有利健康吗?据法国《进步报》报道,欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示,每晚睡6至8小时最健康,多睡或少睡均对身体有不良影响。